os países industrializados modernos presentan una media de sueño ligeramente superior, alcanzando las 7 horas por noche.
Etiqueta: dormir
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¿La siesta es realmente buena para la salud?
Dormir las horas adecuadas es tan importante para nuestro cuerpo como llevar una dieta balanceada o efectuar actividad física, pues entre las funciones del sueño se encuentra mantener en equilibrio los sistemas inmunológico, cardiovascular, metabólico y neurológico
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¿Duermes 5 horas o menos? este mal hábito eleva el riesgo de padecer enfermedades crónicas
Los adultos de más de 50 años que duermen menos de 5 horas al día tienen mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas que aquellos que duermen siete horas, reveló un estudio publicado en la revista PLOS Medicine.
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¿Tomas un vaso de agua antes de dormir?
Tomar agua a lo largo del día es muy importante, pero si lo haces antes de irte a dormir puedes tener una serie de beneficios que no conocías:
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¿En Japón, es bien visto dormir en el trabajo?
En Japón quedarse dormido en público es bien visto.
Conoce porqué.
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Dormir mal causa sobrecaso y causa obesidad
Dormir de forma interrumpida conlleva efectos negativos para la salud.