A un día de arrancar el ciclo escolar 2026-2027, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hizo un llamado a las madres y padres de familia para priorizar la salud física y prevenir complicaciones en el rendimiento académico de niñas, niños y adolescentes.
Especialistas de la institución destacaron que un retorno exitoso va más allá de la compra de útiles, requiriendo atención integral en el descanso, la alimentación, la postura y la detección oportuna de problemas visuales y auditivos.
Claves para el bienestar escolar según el IMSS
- Descanso y nutrición: Se recomienda asegurar al menos ocho horas de sueño diarias y fomentar una alimentación equilibrada. Para el refrigerio escolar, se aconsejan porciones pequeñas que incluyan proteínas, carbohidratos, fibra, frutas y verduras de temporada, además de semillas como nueces o cacahuates.
- Hidratación adecuada: El consumo de agua simple debe mantenerse entre un litro y medio litro al día, cantidad que puede incrementar ante altas temperaturas o la práctica de actividad física.
- Calzado seguro: Los zapatos deben ser cómodos, flexibles, acojinados, con suela antiderrapante y medio número más grandes para evitar accidentes y brindar mayor comodidad.
- Mochila ergonómica: Debe ser acorde al tamaño del menor, amplia y con correas anchas y acojinadas. Su peso no debe rebasar entre el 10% y el 15% del peso corporal del alumno para proteger su columna.
- Protección solar: Se sugiere el uso diario de bloqueador con factor 30 o superior, así como sombreros de ala ancha para cuidar la piel de los rayos UV.
Atención a la vista y al oído
La doctora Hortensia Vega Vega, jefa de área en la División de Medicina Familiar, subrayó la importancia de vigilar posibles alertas tempranas en los sentidos de los menores:
“Es necesario estar atentos si los menores abren y cierran mucho o se tallan los ojos con frecuencia, o si fijan la mirada fijamente. Asimismo, si piden que eleven la voz para entender, se debe acudir a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) para descartar problemas de visión o tapones de cerumen.”
El IMSS enfatizó que estas medidas deben integrarse como una rutina desde el hogar para fomentar hábitos de autocuidado en las infancias desde edades tempranas.
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excesivo de menores