-Ana Ramírez
Uno de los propósitos al comenzar el año que muchos tienen en mente es bajar de peso y hacer ejercicio.
Hoy te vengo a dar unas recomendaciones para que puedas mantener en pie estos propósitos y de esta manera adoptar un estilo de vida saludable y por supuesto mejorar tu bienestar.
•No te saltes las comidas (desayuno, comida, cena y colaciones): Esto es muy importante, ya que de esta manera aceleras tu metabolismo, la pérdida de grasa se vuelve más fácil y evitas asimismo comer demás en las comidas principales.
•Incluye un jugo verde diario al empezar tu día: De esta manera empiezas el día con mucha energía con nutrientes de calidad.
•Las porciones son la clave: Modera la cantidad de alimento que consumas.
•Realiza ejercicio: Lo que más te acomode, te guste y lo puedas incluir en tu rutina.
•Aumenta tu consumo de agua: Muchas veces se confunde el hambre con la sed, además, mejorarás tu digestión e hidratarás tu piel.
•Entre más colorido tu plato, mucho mejor, obtendrás una gran variedad de vitaminas y minerales para absorber.
•Si te diste un gusto, no pasa nada, no te culpes y simplemente vuelve a tu alimentación habitual.
La comida no se hizo para sufrir ni mucho menos para evitarla, simplemente hay que disfrutarla y agradecer la gran variedad de alimentos a los que tenemos acceso.
La clave es la moderación y el balance.
Disfruta el proceso de cambiar tus hábitos, tu cuerpo y tú amarán los resultados!!
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