Psicóloga Rocío González
La DEPENDENCIA EMOCIONAL consiste en estar enganchado o apegado de algo, prendido afectivamente a algún objeto situación o persona, de manera que no podemos encontrarnos alegres y a gusto en su ausencia.
La CODEPENDENCIA es la dependencia emocional establecida mutuamente en una relación de pareja con la otra persona.
DEPENDENCIA:
La persona dependiente es aquella que debido a las características disfuncionales de su personalidad depende de otra persona para ser feliz, y usa a ésta para que llene el vacío que siente en su vida. Es incapaz de dar marcha atrás pese a que su situación es conflictiva y no tenga futuro. La dependencia emocional ocurre en uno de los miembros de la pareja, pero el otro no tiene por qué ser dependiente. Los individuos dependientes manipulan a su pareja para beneficiarse de su escasa autonomía, su nula capacidad de empoderamiento y su baja autoestima.
CODEPENDENCIA:
Es una experiencia donde siempre estoy buscando afuera la satisfacción de mis necesidades, es decir, pongo en los demás mi autoestima, mi valor, mi aceptación, etc. Es como entregarle mi poder o mi brújula interna a alguien más. Más que amarte…TE NECESITO, más que a mí mismo.
La codependencia emocional tiene lugar cuando un miembro de la pareja es: “adicto” a la dependencia de su pareja y, por tanto, a la necesidad de ayudarle y preocuparse por su bienestar. La CODEPENDENCIA ES DE 2.
ETIOLOGÍA/CAUSA.-
Herida de Rechazo y/o Abandono.
Si desde pequeño(a) no recibí la aprobación que necesito de mi madre, iré creciendo, buscando reconocimiento de los demás.
CARACTERÍSTICAS
– Dificultad de reconocer mis necesidades esenciales. Antepongo las necesidades de la otra persona.
– Dependo de alguien más en las Áreas: Física, emocional, económica.
– Perfeccionista. Severo conmigo mismo y los demás.
– Muy complaciente. Soy tan buena, linda, amable.
– Carece de límites. No sé dónde termino yo, y empieza el otro.
– Miedo a su propia ira. Miedo a la soledad. Siente constante culpa.
– Miedo exacerbado al abandono o al rechazo y por eso busco personas que creo que me necesitan más.
CONDUCTAS
– Rescate.– Quiero salvar y me convierto en víctima para que me necesiten. Dadora, protectora, consejera, salvadora.
– Controlador.– Tengo miedo de mí mismo, aunque muy inteligente y busco estrategias para no perderlo y siempre tener las riendas de toda la situación.
– Reacción.- A lo que piensen, digan o hagan los demás y reacciono con coraje, culpa, inseguridad, vergüenza.
– Ataduras.- Estoy amarrada o atada…no hago nada sin mi pareja, sin espacios, sin límites, manipulo con exceso de control. Ej: No tengo amigos- tú tampoco; no veo a mi Familia-Tú tampoco.
– Dependencia.- No ser yo misma, dependo de tal forma que me paralizo, si no me da su tiempo, o su amor. Busco la aprobación del otro. Puedo renunciar a lo que sea con tal de no perder su amor y permito abusos y malos tratos.
TEST ¿SOY CODEPENDIENTE?
1. ¿ME COMPROMETO MÁS DE LA CUENTA AÚN A COSTA DE MÍ MISMA?
2. ¿SOY RESPONSABLE DE LOS PENSAMIENTOS, SENTIMIENTOS y NECESIDADES DE LOS DEMÁS?
3. ¿ME CUESTA TRABAJO EXPRESAR MIS SENTIMIENTOS?
4. ¿OFREZCO CONSEJOS QUE NO ME PIDEN? ¿AYUDO A TODOS?
5. ¿DEBO INTERVENIR EN LAS BRONCAS DE LOS DEMÁS Y SER MEDIADORA?
6. ¿COMPLAZCO A TODOS LOS QUE ME RODEAN Y A MÍ MISMA NO?
7. ¿LE HAGO SENTIR AL OTRO QUE ESTÁ MAL Y YO BIEN?
8. ¿ME CUESTA TRABAJO DECIR NO? ¿CEDO TODO EL TIEMPO?
9. ¿ME CUESTA TRABAJO TERMINAR UN PROYECTO HASTA EL FINAL POR ESTAR VIENDO AL OTRO?
10. ¿ME SIENTO CULPABLE SI NO ESTOY HACIENDO ALGO PRODUCTIVO?
11. ¿VIVO CON MUCHOS “DEBERÍAS” EN MI VIDA, AÚN ADULTA?
12. ¿IGNORO PROBLEMAS Y HAGO COMO SI NO EXISTIERAN?
13. ¿CRECÍ EN UNA FAMILIA PROBLEMÁTICA O DISFUNCIONAL?
14. ¿SI ME DIVIERTO ME SIENTO CULPABLE?
15. ¿ME SIENTO INCÓMODA SI ALGUIEN ME DICE ALGÚN CUMPLIDO?
16. ¿ME QUEJO DE NO TENER TIEMPO PARA MÍ?
17. ¿DUDO DE MIS CAPACIDADES Y HABILIDADES?
18. ¿BUSCO LA APROBACIÓN DE LOS DEMÁS?
19. ¿MIENTO POR NO AFECTAR A LOS DEMÁS Y COMPLACERLOS?
20. ¿DUDO QUE MI MANERA DE SER MANTENGA UNA RELACIÓN VALIOSA?
21. ¿ MIEDO AL RECHAZO, ABANDONO O SOLEDAD?
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