¿Desayuno Saludable ?
Seguramente has escuchado la frase Overnight Oats, que no es otra cosa que avena remojada.
Una de las formas de preparar los copos de avena para el desayuno es dejándolos en remojo toda la noche en agua, en una bebida vegetal, en leche
Overnight Oats se puede traducir como ‘copos de avena durante la noche’.
A pesar de su sencillez es un desayuno saludable y más si le añadimos canela, leche de almendras, frutas, miel y crema de cacahuate tendrás un alimento completo.
Aquí van 10 razones para convencerte:
- 1.Estará listo por la mañana
- 2.Puedes llevarlo al trabajo
- 3.Toppings al gusto
- 4.Saludable y nutritivo
- 5.Endulzado de forma natural
- 6.Para todos: vegano, vegetariano y sin lactosa
- 7.Sin gluten
- 8.Económico
- 9.Rápido
- 10.Delicioso
¿Cómo le hago?
Prepara tu avena desde la noche con leche vegetal ( almendra, coco, avena) y agrégale plátano, mango, durazno, manzana, fresa, mora, zarzamoras, arándanos y yogurt griego, miel, chía, vainilla, canela ó un poco de crema de cacahuate o lo que se tengas y se te ocurra.
La base siempre será avena de hojuela pequeña, leche vegetal + yogurt griego y lo que tu imaginación te permita.
Ciérralo y déjalo en el refrigerador toda la noche. ( Aguanta de 2 3 días en tu refrigerador ).
Al otro dia adórnalo con el topping de tu preferencia, puede ser nuez picada, almendra, cacao etc.
¡Buen provecho !