Tómate un jugo de papaya con sábila, ayudará a tu digestión
Por Laura Ramírez
Es una bebida llena de nutrientes que beneficiará tu salud.
La papaya es una fruta conocida por sus beneficios para ladigestión. Un estudio publicado por Neuroendocrinology Letters indica que su contenido en papaína y fibra alivian el estreñimiento, la hinchazón, la acidez estomacal y otros síntomas derivados del síndrome del intestino irritable.
Además, la papaya es rica en folatos, betacaroteno, vitaminas C y E. Estos nutrientes están asociados a un menor riesgo de sufrir cáncer de colon, asegura una investigación publicada en Advances in Natural Science.
Por su parte, el aloe vera o sábila disminuye los malestares relacionados con la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), como la acidez estomacal, regurgitación, flatulencias, eructos, dificultad para tragar, náuseas y vómitos, señala una publicación de Journal of Tradicional Chinese Medicine.Según un artículo de la revista médica Anatomy and Physiology: Current Research, la sábila tiene un potente efecto reductor en la producción de ácido gástrico, incluso más que el omeprazol.
Aunque por sí solos son bastante saludables, la mezcla de papaya con aloe vera incrementa sus propiedades contra los padecimientos digestivos.De acuerdo con un estudio de International Journal of Drug Development and Research, el jugo de papaya con sábila es un remedio efectivo contra las úlceras pépticas.
Estas llagas se forman en la pared interna del estómago y el intestino delgado a causa de la bacteria Helicobacter Pyroli, explica la Clinica Mayo de los Estados Unidos.Algunos síntomas son ardor en el estómago, inflamación, acidez estomacal, náuseas e intolerancia a los alimentos grasos. La investigación demostró que tanto la papaya como la sábila contienen antioxidantes, aminoácidos y vitaminas capaces de proteger la mucosa gástrica.
También favorecen la cicatrización de las heridas y tienen efectos antiinflamatorios. El artículo destaca que el jugo combinado tiene mayores beneficios que ambas plantas por separado. Si quieres comprobarlo, prepara esta deliciosa bebida de la siguiente manera:
INGREDIENTES
– Media papaya
– Una hoja de sábila
– Medio litro de agua –
1 cucharada de miel
PREPARACIÓN
1. Remoja la penca de sábila durante la noche para quitarle el exceso de yodo.
2. Pela la hoja de sábila y extrae el gel con ayuda de una cuchara. Reserva. ( Bien compra la sábila ya rebanada y limpia)
3. Remueve la cáscara y las semillas de la papaya. Córtala en cuadros.
4. Pon la papaya cortada, el gel de la sábila, el agua y la miel en la licuadora.
5. Mezcla durante un minuto o hasta que los ingredientes se integren.Dale una oportunidad a este rico jugo y disfruta sus beneficios para la salud digestiva.
Ten en cuenta que el consumo de aloe vera no se recomienda para mujeres embarazadas.
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