IKIGAI 10 claves para vivir más y mejor según el concepto japonés

Ikigai es el concepto japonés que te ayuda a descubrir tu propósito de vida

Si alguna vez te has preguntado cuál es el propósito de tu vida o cómo encontrar la verdadera felicidad, el concepto japonés de Ikigai puede ofrecerte respuestas inspiradoras.

¿Qué es el Ikigai?

Ikigai es una palabra japonesa que combina “iki” (vida) y “gai” (valor o beneficio), y se traduce aproximadamente como “la razón de ser” o “la razón para despertar por la mañana”.

Es un concepto que ha fascinado al mundo por su capacidad para ayudar a las personas a encontrar un equilibrio entre lo que aman, lo que son buenos haciendo, lo que el mundo necesita y lo que pueden ser remunerados por hacer.

En esencia, es un mapa para descubrir la auténtica pasión y significado en la vida.

Según la cultura japonesa todos tenemos un ikigai, es decir, un propósito de la vida o una actividad que nos hace muy felices, que se nos da bien y que al mismo tiempo contribuye a nuestra comunidad.

El ikigai no es un don ni un regalo que nos cae del cielo.

Es más bien una conquista que alcanzamos con introspección y honestidad y que colabora tanto con nuestra salud física y mental como con el bienestar de nuestra comunidad.

Los cuatro elementos del Ikigai:

Lo que amas: Este elemento se refiere a tus pasiones y lo que te hace sentir realmente vivo. Pregúntate a ti mismo: ¿Qué actividades te llenan de alegría y entusiasmo?
Lo que eres bueno haciendo: Aquí, debes reflexionar sobre tus habilidades y talentos naturales. ¿En qué destacas? ¿Cuáles son tus fortalezas?
Lo que el mundo necesita: Considera cómo puedes contribuir positivamente a la sociedad y al mundo en general. ¿Cuáles son los problemas o necesidades que te preocupan y te gustaría resolver?
Lo que puedes ser remunerado por hacer: Este elemento implica pensar en cómo puedes convertir tus pasiones y habilidades en una fuente de ingresos sostenible.

El equilibrio perfecto:

El Ikigai sugiere que la verdadera realización se encuentra en el centro de la intersección de estos cuatro elementos.

Cuando logras encontrar ese equilibrio perfecto entre lo que amas, lo que eres bueno haciendo, lo que el mundo necesita y lo que puedes ser remunerado por hacer, te acercas a tu Ikigai.

Ejemplo de cómo descubrir tu Ikigai en este círculo

El ikigai es una mezcla de lo que amas con lo que necesita o crees que necesita el mundo, aquello por lo que te pueden pagar y en lo que crees que eres bueno.

Cuando mezclas lo que amas con lo que eres bueno, aparece tu pasión.
Cuando mezclas lo que amas con lo que necesita el mundo, aparece tu misión.
Cuando mezclas las cosas por las que te pueden llegar pagar con lo que necesita el mundo, saldrá la vocación.
Si mezclamos aquello por lo que te pueden pagar con lo que eres bueno, saldrá tu profesión.
De la intersección de todos elementos aparece tu ikigai, que será tu motivación más profunda

10 CLAVES PARA VIVIR TU IKIGAI CON ÉXITO

1. MANTENTE SIEMPRE ACTIVO, NUNCA TE RETIRES

Quien abandona las cosas que ama y sabe hacer, pierde el sentido de su vida. Por eso, incluso después de haber terminado la vida laboral “oficial” es importante seguir haciendo cosas de valor, avanzando, aportando belleza o utilidad a los demás, ayudando y dando forma a nuestro pequeño mundo.

Okinawa, es una de las llamadas “zonas azules”, los lugares en el mundo donde las personas son más longevas. En esta isla hay más personas mayores de 100 años por 100.000 habitantes que en cualquier otra región del planeta y buscan siempre tener ocupación como tener un huerto, ayudan en la comunidad y se sienten orgullosos de sus tradiciones.

Esta ocupación nada tiene que ver con la explotación y la hiper productividad. Se relaciona más bien con la pasión, la motivación y una vida de actividad plena y consciente que nos hace sentir enérgicos.

Además de vivir muchos más años que el resto de la población mundial:

Padecen menos enfermedades crónicas (cáncer o dolencias cardiacas) y menos afecciones inflamatorias.
Tienen menos radicales libres en sangre (responsables del envejecimiento celular) debido a la cultura del té y a la costumbre de ingerir solo hasta saciar su estómago el 80%.
Los casos de demencia tienen también un índice notablemente más bajo que la media de la población mundial y se ha visto que la menopausia en las mujeres es mucho más suave.

2. TÓMATELO CON CALMA

Las prisas son inversamente proporcionales a la calidad de vida. Como dice un viejo proverbio: “Caminando despacio se llega lejos”. Cuando dejamos atrás las urgencias, el tiempo y la vida adquieren un nuevo significado.

3. NO COMAS HASTA LLENARTE

También en la alimentación para una vida larga, “menos es más”.

Según la ley del 80%, para preservar la salud mucho tiempo, en lugar de atiborrarse hay que comer un poco menos del hambre que tenemos.

4. RODÉATE DE BUENOS AMIGOS

Son el mejor elixir para disolver las preocupaciones: con una buena charla, contar y escuchar anécdotas que aligeren la existencia, pedir consejo, divertirnos juntos, compartir, soñar… En suma, vivir.

5. PONTE EN FORMA PARA TU CUMPLEAÑOS

El agua que se mueve, fluye fresca y no se estanca. Del mismo modo, tu vehículo para la vida necesita un poco de mantenimiento diario para que pueda durar muchos años.

Además, el ejercicio segrega las hormonas de la felicidad.

6. SONRÍE

Una actitud afable hace amigos y relaja a la propia persona. Está bien darse cuenta de las cosas que están mal, pero no hay que olvidar el privilegio de estar aquí y ahora en este mundo lleno de posibilidades.

7. RECONECTA CON LA NATURALEZA

Necesitamos regularmente volver a ella para cargar las pilas del alma. Aunque la mayoría de los seres humanos vivan en ciudades, estamos hechos para fundirnos con la naturaleza.

8. DA LAS GRACIAS

A tus antepasados, a la naturaleza que te provee aire y alimento, a tus compañeros de vida, a todo lo que ilumina tu día a día y te hace sentir dichoso de estar vivo.

Dedica un momento del día a dar las gracias y aumentarás tu caudal de felicidad.

9. SIGUE TU IKIGAI

Dentro de ti hay una pasión, un talento único que da sentido a tus días y te empuja a dar lo mejor de ti mismo hasta el fin.
Si no lo has encontrado aún, como decía Viktor Frankl, tu próxima misión será encontrarlo.

10. VIVE EL MOMENTO

Deja de lamentarte por el pasado y de temer el futuro. Todo lo que tienes es el día de hoy. Dale el mejor uso posible para que merezca ser recordado.

Ikigai, una forma de vivir

Ikigai , no se reduce solo a encontrar un propósito de vida y dedicarse a él sino que también implica armonizarlo con un estilo de vida que nos haga bien.

Existe un poema tradicional que citan los autores de Ikigai:

Los secretos de Japón para una vida larga y feliz que resume los principios del arte de vivir en ikigai.

Es el siguiente:

Vida sana y ordenada
La comida, moderada
No abusar de los remedios
Buscar por todos los medios
No alterarse por nada
Ejercicio y diversión
No tener nunca aprehensión
Poco encierro, mucho trato
Y continua ocupación.

Cómo encontrar tu Ikigai:

Autoevaluación: Dedica tiempo a reflexionar sobre tus pasiones, habilidades, intereses y valores. ¿Qué te motiva en la vida?
Exploración: Experimenta con nuevas actividades, carreras o pasatiempos para descubrir lo que te apasiona y en lo que eres bueno.
Conexión: Busca oportunidades para contribuir a la sociedad y ayudar a los demás. A menudo, encontrarás tu Ikigai al hacer una diferencia positiva en el mundo.
Perseverancia: No te desanimes si no encuentras tu Ikigai de inmediato. Este es un viaje continuo de autodescubrimiento.